Ce que vous trouverez à l’intérieur
Des recettes simples, des ingrédients courants et une structure claire pour planifier vos repas. Le guide met l'accent sur des choix alimentaires conscients et des routines culinaires pouvant contribuer à un quotidien plus serein.
- 40 recettes du petit-déjeuner au dîner, avec des instructions étape par étape claires.
- Plan de 14 jours pour enlever l’hésitation du « qu’est‑ce qu’on mange aujourd’hui ? »
- Journal/planificateur de 21 semaines pour noter vos préférences, idées et organiser vos courses.
- Conseils pratiques pour instaurer des habitudes alimentaires plus calmes et organisées.
Contenu informatif et culinaire. Ne vise pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une condition quelconque. Pour tout besoin personnel, consultez un professionnel qualifié.
Exemples de recettes
avec patates douces et haricots verts.
avec haricots noirs et sauce douce.
avec pâtes complètes et sauce tomate.
Un cadre clair pour la routine en cuisine
Le guide propose un cadre organisationnel pour planifier les repas, noter les préférences et expérimenter des recettes avec des ingrédients simples. L’objectif est de vous aider à prendre des décisions plus conscientes à table et à apporter plus d’ordre à votre semaine.
Guides simples et non prescriptifs
Ce n’est pas un traitement et il ne fournit pas d’indications médicales. C’est une collection d’idées culinaires et d’outils d’organisation, utile pour celles et ceux qui souhaitent explorer des habitudes plus équilibrées — en dialogue avec leurs professionnels de confiance.
L’auteur : Robert Elliot
Robert Elliot écrit avec une approche pragmatique, centrée sur la façon dont les choix faits en cuisine peuvent s’intégrer dans la vie quotidienne. Dans ce volume, il offre des outils pratiques pour planifier plus consciemment, sans recourir à des promesses ni à des affirmations médicales.
FAQ
Non. Contenu informatif et culinaire. Pour toute décision liée à la santé, consultez un professionnel qualifié.
Aucune promesse ni affirmation médicale — uniquement des recettes simples et des outils d’organisation.
Les recettes sont générales et destinées à un usage domestique. Évaluez toujours avec votre médecin ou diététicien toute adaptation personnelle.
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